探究睡前洗澡的潜在影响与最佳时间，为何临睡前洗澡不宜？

摘要：不建议临睡前再洗澡，因为睡前洗澡可能对身体产生潜在影响。洗澡会提高体温，刺激神经系统，影响睡眠质量。睡前洗澡还可能增加夜间突发低血糖的风险。建议将洗澡时间安排在睡前两小时以上，这样有助于身体逐渐降温，放松神经，...

阅读全文 admin 1228 次浏览 2025-01-08 服务体系