探究手机对睡眠的影响，睡前玩手机的风险与后果

摘要：，，研究表明，睡前玩手机可能对睡眠产生负面影响。长时间在睡前使用电子设备会干扰人体生物钟，抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量。手机发出的蓝光可能增加失眠风险，导致疲劳和注意力下降等问题。建议睡前避免使用手机，保持安...

阅读全文 admin 1488 次浏览 2025-03-10 技术实力