优化睡眠，半夜醒来超过半小时未入睡，医生推荐起床策略

摘要：当半夜醒来且超过半小时无法入睡时，医生建议起床进行轻度活动以优化睡眠。此时持续躺在床上可能导致更加难以入睡。通过起床活动，有助于缓解紧张情绪，提高再次入睡的机会。重视良好的睡眠习惯有助于提升整体健康水平。...

阅读全文 admin 1104 次浏览 2025-03-20 行业经验