入睡最佳时间，医生建议的15至30分钟黄金睡眠期

摘要：医生指出，最佳的入睡时间应在入睡前的15至30分钟内开始准备休息。这意味着人们应该在这个时间段内逐渐放松身心，进入睡眠状态，以确保获得良好的睡眠质量。良好的睡眠对于身体健康至关重要，因此遵循这个建议有助于保持身...

阅读全文 admin 1364 次浏览 2025-04-19 研发创新